Comment la sophrologie peut traiter les acouphènes ?

Les acouphènes ne font pas partie des troubles de l’audition rares. Cette pathologie touche en effet près de 20 millions de personnes en France selon une enquête JNA-Ifop de 2020, un chiffre qui n’a de cesse de croître d’année en année. Caractérisé par des bruits parasites perçus dans l’oreille mettant à mal la santé auditive des patients atteints, l’acouphène est au cœur des préoccupations dans le monde de l’audition. La médecine ORL travaille sans relâche à la recherche d’un traitement optimal pour en venir à bout.

S’il existe de nombreux traitements médicaux pour soulager les acouphènes, connaissez-vous la sophrologie et ses nombreux bienfaits pour ce trouble auditif ? L’Observatoire National de Sophrologie, association créée en 2008 par des sophrologues soucieux de légitimer la pratique, accompagne les patients dans la gestion de leur pathologie au quotidien. Découvrons ensemble ce qu’il y a savoir sur la sophrologie et les résultats encourageants de cette spécialisation médicale sur les acouphènes.

L'oreille organe de sens

L'oreille est un organe des sens, elle nous lie à nous-mêmes et nous relie au monde extérieur.

- Lorsque nous mettons nos mains sur nos oreilles, nous percevons notre vie interne: respiration, circulation sanguine, rythme cardiaque ... Cette perception nous permet de prendre conscience que la vie est en nous, que nous sommes vivants, ces sons perçus sont rassurants et apaisants (du moins pour la plupart des gens)

- Lorsque nos mains s'ouvrent, ou ne sont plus positionnées au-dessus de nos oreilles, nous percevons les sons extérieurs, la vie à l'extérieur, la nature. Cette perception s'ouvre notre esprit face aux événements extérieurs crée un lien entre nous et le monde.

Être privé de ce sens crée un handicap et nous isole

Notre audition fonctionne avec les 4 autres sens, et cela fonctionne également avec notre intuition, nos repères et notre expérience personnelle; En effet, une personne habituée à entendre le ronflement d'un chat enregistrera ce son dans sa mémoire avec un codage connu, non dérangeant, même familier et / ou apaisant.

Quand cette même personne, dans un lieu inconnu, perçoit ce son, sa mémoire lui rappelle le code "chat ronflement" et elle ne sera pas inquiète, sa réaction sera positive, calme.

À l'inverse, une personne qui n'a jamais entendu le son d'un chat ronflement; il interprétera ce son avec les autres sens associés, première vue, puis odorat et enfin avec son intuition personnelle.

Si la personne est assez positive et sereine, elle prendra la mesure de ce son en corrélation avec ses autres sens et cela n'aura pas d'impact particulier sur lui, sinon, à tout le moins, sa curiosité.

Par contre, si la personne est tendue, fatiguée, stressée, l'analyse de ce son, non connue,

On peut en déduire que tous les sons perçus sont interprétés par notre cerveau. et que cela crée des réactions émotionnelles en fonction de la connotation et de l'histoire personnelle.

Positif (chant des oiseaux, vagues, rires, vent ...) - Négatif (cris, pleurs, orage, bruissement de pneu, klaxon, etc.)

Qu'est ce que c'est un acouphène ?

L'origine du mot acouphène vient du grec akouein, entendre

et phaïnein, apparaître. Cette définition équivaut à tinnitus, un terme anglo-saxon d'origine latine (sonner, tinter).

On peut donc définir l'acouphène comme une sensation auditive perçue en l'absence de toute stimulation sonore externe.

Il existe deux types d'acouphènes:

• acouphènes objectifs (5% des cas): rares, ils sont mesurables et peuvent être ressentis par les gens proches. Ils peuvent avoir une origine musculaire, correspondant par exemple à la contraction de certains muscles de l'oreille moyenne qui soutiennent les osselets ou les muscles de la trompe d'Eustache.

Parmi ces acouphènes objectifs, certains sont pulsatoires et synchrones avec le pouls.

Dans ce cas, des analyses approfondies sont nécessaires (tels que un examen Doppler voire une angiographie IRM ) pour identifier une éventuelle cause vasculaire (fistule, anévrisme, etc.)

Dans la grande majorité des cas, le résultat du test est négatif. Nous interprétons la perception du son due à un petit vaisseau sanguin qui s'est raidi et qui bat contre l'os qui contient l'oreille.

L'oreille transmet simplement le son du sang qu'elle peut percevoir.

• Acouphènes subjectifs (95% des cas):

Ce sont les plus fréquents. Le son n'est audible que par la personne qui en est affectée et correspond à la production d'un signal nerveux, sans signification, dû à une hyperactivité neuronale, en un point aléatoire du système auditif. Ceci est interprété, pour "défaut d'analyse", comme un bruit, lorsqu'il atteint le cortex,

Quelles sont les causes des acouphènes ?

La difficulté dans le traitement médical des acouphènes réside dans le fait que les origines restent mal connues dans la plupart des cas à ce jour et qu'il s'agit, bien souvent, d'un symptôme subjectif.

Les causes peuvent être mécaniques ( dans le cas d'une obstruction ou d'un blocage dans l'oreille),, elles peuvent suivre un traumatisme crânien, être liées à une maladie comme le diabète ou l'hypertension; et même à un évènement particulièrement stressant et aux chocs émotionnels.

Un deuil, les chocs psychologiques peuvent provoquer soudainement des acouphènes; Ils démasquent souvent un acouphène antérieurement existant (dû à une hyperacousie par exemple), mais qui n'est pas revenu à la conscience plus tôt [d'où l'importance particulière de la sophrologie dans ce domaine].

Pourquoi la sophrologie est si importante pour le traitement des acouphènes?

L'acouphène est donc un son qui est perçu en interne sans qu'il y ait de bruits ou de sons à l'extérieur:

- Si le son est inconnu, nouveau, le cerveau l'analyse de la même manière qu'un son externe.

- Si ce son est transitoire ou éphémère, le modèle suivant se produira:

Identification sonore ……> enregistrement …… ..> oubli

Si ce son est répétitif, récurrent, l'analyse dépendra de la structure psychologique de la personne et de son contexte psycho-émotionnel.

Sur un terrain anxieux, ces pensées peuvent créer de l'anxiété (sinon de la panique) et le début d'un cercle vicieux, qui, bien sûr, accentue le son perçu.

- L'amygdale s'active

- Libération d'adrénaline et de cortisol

- Le corps se prépare à fuir ou à se battre

Si cela dure dans le temps:

- Le cortex préfrontal s'éteint

- Le cortex visuel se remplit et répète dans un cycle les images, les sentiments, les pensées négatives de maladie, de soins, de mort associés au son de départ.

Jusqu'à un sentiment extrême de fatigue mentale, parfois même de dépression.

Comment la sophrologie intervient concrètement ?

A coté des ORL et dans le cadre d'un suivi pluridisciplinaire, la sophrologie s'est avérée extrêmement efficace dans l'accompagnement de ces pathologies.

Notamment, le travail fait en séance peut aider à:

​- Apprendre à oxygéner le cerveau et les tissus:

(Grâce aux techniques de respiration profonde)

- Répandre des sentiments de calme et de paix, de sérénité.

-Vivre sa présence corporelle, sa vie intérieure. Cela permettra à la concentration de s'éloigner de la répétition et de l'invasion de l'acouphène, et permettra de relâcher la tension

au niveau du cou et des épaules, agissant positivement sur le stress

-Trouver du réconfort en soi, pour que la personne puisse se réconcilier avec sa propre intériorité et son corps et se concentrer sur elle-même et dans le positif

-Vivre dans le présent, à chaque instant, et remarquer le positif

-Planifier un avenir pacifique et meilleur

-Stimuler la capacité d'être en paix et de prioriser ce qui est important pour la personne

- Ramener à la conscience les valeurs fondamentales pour que la personne établisse sa propre ligne de conduite et ne soit plus en conflit avec elle-même et ses valeurs.

En travaillant sur la réduction phénoménologique du symptôme d'un coté, et sur la multiplicité d'expériences toujours possibles de l'autre, la sophrologie aide à passer de spectateur passif à être présent dans le monde. 

Il ne s'agit pas seulement d'apprendre à cohabiter avec la problématique, mais surtout de s'ouvrir à une nouvelle vision de l'existence, qui met corps et esprit en harmonie.

Si vous voulez entamer ce parcours, n'hésitez pas à prendre RDV pour une première consultation ou à me contacter pour avoir plus de renseignements,

Chaque accompagnement est diffèrent et personnalisé, n'hésitez pas à me poser des questions,! Nous pourrons discuter ensemble pour étudier le parcours le plus adapté.