In qualità di insegnante accreditata Yoga Alliance, offro lezioni di yoga e meditazione inclusive progettate per accogliere tutti, qualunque sia la tua età, condizione fisica o livello di esperienza.

In uno spazio benevolo e sicuro, le mie sessioni di yoga inclusive si adattano a tutti/e, senza giudizi o pressioni sulle prestazioni. L'obiettivo è celebrare la diversità dei corpi e offrire un momento di benessere accessibile a ciascuno/a..

 

In quanto terapeuta offro lezioni di meditazione basate sul protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un metodo scientificamente validato per la gestione dello stress attraverso la Mindfulness. Queste sessioni di meditazione sono progettate per aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere generale. Con un approccio centrato sulla persona, queste sedute consentono di acquisire tecniche pratiche e sviluppare una pratica di consapevolezza che dura nel tempo.

 

Che tu stia cercando di riconnetterti con il tuo corpo o di trovare un momento di calma, le mie lezioni di yoga e meditazione inclusive sono aperte a tutti/e, in un'atmosfera rispettosa e calorosa.

 

Per scoprire i benefici dello yoga e della meditazione ti invito a leggere gli articoli dedicati a questi due argomenti sul mio blog:

 

- Yoga inclusivo: una pratica gentile per tutti i corpi e tutte le menti

- Riduzione dello stress attraverso la Mindfulness

 

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